A los 38 años, Antonela Roccuzzo mantiene una rutina enfocada en el entrenamiento, la alimentación saludable y el bienestar mental. La empresaria y esposa de Lionel Messi contó detalles de sus hábitos en entrevistas con las revistas ELLE y Grazia, donde explicó cómo organiza sus días para mantenerse activa y sentirse bien física y mentalmente.
La rosarina señaló que intenta entrenar todos los días y que el ejercicio ocupa un lugar importante dentro de su vida cotidiana. Además de las actividades físicas, destacó la importancia de mantener determinados hábitos junto a su familia, entre ellos evitar el alcohol y el cigarrillo y priorizar alimentos orgánicos.
Antonela Roccuzzo entrena casi todos los días
Según contó Roccuzzo, el entrenamiento forma parte de su rutina habitual. En una entrevista con ELLE, explicó que intenta ejercitarse diariamente y que dos veces por semana participa de clases grupales de FitJam.
“Intento entrenar todos los días. Dos veces por semana hago clases de FitJam, que son súper divertidas, con una profesora brasileña. Es una forma de llevar mi mente a otro lugar. Me hace olvidarme de todo y empezar el día de una buena manera”, explicó la rosarina.
En otra entrevista con Grazia, la esposa de Messi había contado que dedica aproximadamente una hora y media al entrenamiento durante seis días a la semana. Para ella, no se trata solamente de una cuestión física, sino también de un espacio personal que contribuye a su bienestar emocional.
“Es mi momento feliz, en el que tengo mi espacio personal; y no solo me hace sentir mejor a nivel físico, sino también mental”, contó.
Dentro de sus actividades aparece el rebounding, un ejercicio cardiovascular que consiste en realizar movimientos y saltos sobre un minitrampolín. Después de esa parte aeróbica, incorpora ejercicios de fuerza.
“Me deja destrozada, pero es lo mejor. En general no me gusta el cardio, pero ese tipo de cardio sí me resulta divertido”, dijo Roccuzzo.
Las pesas también forman parte de su rutina
Uno de los aspectos que más cambió en la relación de Antonela con el ejercicio fue su percepción sobre el entrenamiento con pesas.
La empresaria reconoció que anteriormente evitaba este tipo de ejercicios porque tenía temor de desarrollar demasiado volumen muscular. Con el tiempo, sin embargo, incorporó las pesas como una parte importante de su entrenamiento.
“Antes tenía miedo de hacer pesas porque pensaba que me iba a poner ‘grande’, pero eso nunca ocurrió. Todos deberían hacer pesas al menos una hora al día porque es muy importante para el futuro. Siempre les digo a mi mamá y a mi papá: ‘Por favor, hagan un poco de pesas, aunque sea dos veces por semana’”, señaló.
En sus entrevistas, Roccuzzo también destacó que el entrenamiento de fuerza ocupa un lugar relevante dentro de su rutina semanal.
FitJam, tenis y pádel
Además de las sesiones de gimnasio, Antonela también incorpora actividades que considera entretenidas. Dos veces por semana participa de clases de FitJam en un gimnasio exclusivo para mujeres.
“Dos veces por semana tomo ahí clases de FitJam con un instructor brasileño; son súper divertidas. Es una forma de desconectar la mente y empezar el día con buen pie”, agregó.
Durante los fines de semana, también suele compartir actividades deportivas con sus hijos, entre ellas clases de tenis. Durante la semana, cuando sus hijos están en el colegio, aprovecha para jugar al pádel con amigas.
La organización es otro elemento importante para poder sostener este ritmo de actividades.
“La organización es muy importante para mi familia. Nos levantamos muy temprano, llevamos con Leo a los chicos al colegio y me voy a entrenar”, dio a conocer a Grazia.
Después del entrenamiento, Roccuzzo combina su tiempo con sus responsabilidades familiares y sus compromisos profesionales como empresaria y embajadora de distintas marcas.
Una alimentación saludable en la familia Messi-Roccuzzo
El entrenamiento no es el único componente de su estilo de vida. La alimentación también ocupa un lugar central en la rutina familiar.
Antonela explicó que las exigencias profesionales de Lionel Messi hacen que la alimentación saludable sea una parte habitual de la dinámica familiar.
“Mi marido siempre tiene que estar a dieta por lo que hace. Tenemos que comer saludable”, explicó.
En ese sentido, la rosarina contó que junto a Messi intentan priorizar alimentos orgánicos y mantienen otros hábitos relacionados con el cuidado de la salud.
“No tomamos alcohol y no fumamos. Intentamos que todo sea orgánico”, detalló la rosarina.
Según lo publicado por LA NACION, Roccuzzo también suele mostrar en sus redes sociales algunos de sus hábitos alimentarios, como batidos proteicos, bowls de frutas y mate.
Ejercicio, alimentación y salud mental
Para Antonela Roccuzzo, mantener un buen estado físico no depende exclusivamente del ejercicio. La alimentación y el bienestar mental también forman parte de la misma ecuación.
“Todo se combina, con el ejercicio, la nutrición y la salud mental. Es una forma de vivir”, concluyó.
De esta manera, la rutina de la rosarina combina actividad física frecuente, ejercicios de fuerza, actividades recreativas, alimentación saludable y momentos destinados al bienestar personal.
Su experiencia muestra además cómo el entrenamiento se convirtió en una parte estable de su vida cotidiana y no solamente en una herramienta para mantenerse en forma. Para Roccuzzo, hacer ejercicio también representa un espacio para desconectarse, ordenar la mente y comenzar el día de una manera positiva.
Fuentens & imagenes:
https://www.lanacion.com.ar/salud/fitness/antonela-roccuzzo-38-anos-entrenar-es-mi-momento-feliz-me-hace-sentir-mejor-a-nivel-fisico-y-mental-nid27082026/
https://tn.com.ar/sociedad/2026/08/26/antonela-roccuzzo-38-anos-entreno-todos-los-dias-no-tomo-alcohol-y-trato-de-comer-todo-organico/